Złota polska jesień w Sanoku. Kaskada barw ogrzana słońcem [ZDJĘCIA]

 Podpowiadamy jak aktywnie spędzić jesień w mieście. Nie potrzebujesz ani wiele czasu, ani dalekich wyjazdów, aby znaleźć sport dla siebie. Aktywność dopisz do swojego codziennego planu dnia. Póki pogoda dopisuje, możesz przecież jeździć do pracy na rowerze albo na zakupy wybrać się pieszo, zamiast jechać samochodem. Kiedy aura się pogarsza, też nie trzeba rozsiadać się na kanapie. Miasto oferuje przecież szeroki wachlarz możliwości: siłownie i kluby fitness, zadaszone boiska i pływalnie.

My wybraliśmy spacer. Najlepiej spacer w skandynawskim stylu, czyli nordic walking. Popularność tej dyscypliny wciąż rośnie i chyba każdy słyszał już o zaletach intensywnego marszu z kijkami, pomagającymi zachować prawidłową postawę i optymalny, naprzemienny ruch rąk i nóg. Ze względu na oparcie i stabilność, które dają kijki, nordic walking jest polecany także osobom starszym i mającym problemy zdrowotne. To sport, który świetnie wpływa na wszystkie partie mięśni oraz na koordynację ruchową.

Przynosi także inne korzyści: przecież także podczas zwykłego spaceru, szczególnie po parku, w otoczeniu zieleni, Twój umysł odpoczywa, a organizm dotlenia się. To aktywność o umiarkowanej intensywności, nieobciążająca stawów, za to świetnie wpływająca na sylwetkę i samopoczucie. Poza tym w każdym większym mieście znajduje się mnóstwo tras turystycznych, dzięki którym spacer można połączyć ze zwiedzaniem i odkrywaniem nieznanych dotąd zakątków, które z pewnością znajdują się także w swoim rodzinnym mieście! Ale w gruncie rzeczy codziennej dawki spaceru może dostarczyć nawet droga do pracy. Wystarczy wysiąść na wcześniejszym przystanku albo zostawić samochód na bardziej odległym parkingu.

Miłych spacerów życzymy i zapraszamy do naszej spacerowej jesiennej galerii.