Moc witamin
Najpopularniejszym suplementem diety według firm z suplementami tj. Natural Pharmaceuticals, a także konsumentów jest witamina C. Powszechnie znana jest również jako kwas askorbinowy. Witamina ta zmniejsza ryzyko infekcji, a także pomaga wspomaga proces leczenia w trakcie choroby. Jej źródłem są cytryny, dzika róża, natka pietruszki, a także syrop z czarnego bzu. Jeśli jednak nie jesteśmy w stanie uzupełnić jej dziennego zapotrzebowania, bez problemu możemy sięgnąć po suplementy diety. Natural Pharmaceuticals wskazuje również na kluczową rolę, jaką odgrywa witamina D3. Nie bez powodu jest ona nazywana witaminą słońca, ponieważ jest ona wytwarzana przez nasz organizm właśnie podczas kontaktu skóry ze słońcem. W przypadku niedoborów możemy uzupełnić to preparatami, a także stosować tran.
Pamiętajmy o minerałach
Oprócz witamin pamiętajmy również o minerałach, ponieważ stanowią one również kluczową rolę w naszym organizmie. Są one dostarczane wraz z wodą i pożywieniem, a ich ilość musi być na wysokim poziomie, bo zapotrzebowanie na nie jest bardzo wysokie. Pełnią one kluczową rolę jeśli chodzi o wzmocnienie układu immunologicznego. Jednym z głównych minerałów jest cynk, którego niewystarczająca ilość może obniżyć odporność organizmu, co prowadzi do zwiększenia podatności na infekcje. Znajdziemy do w produktach spożywczych tj. pestki dyni, kasze, orzechy, nasiona, a w razie czego również w suplementach diety. Natural Pharmaceuticals przypomina również o ważnej pozycji magnezu, żelaza, wapnia, które również musimy uzupełniać. Małe elementy tworzą jedną, solidną całość.
Co więcej!
Suplementacja zazwyczaj kojarzy nam się z uzupełnieniem witamin i minerałów. Jednak Natural Pharmaceuticals wskazuje również, że są to także produkty, które nie są przypisane do żadnej konkretnej kategorii, a odgrywające kluczową kwestię jeśli chodzi o naszą odporność. Czy w naszej codziennej diecie pamiętamy o rybach? Zazwyczaj niestety nie, a zawierają one cenne składniki, które powinniśmy uzupełniać. Są to np kwasy omega-3, które występują w tłuszczu ryb morskich. Wzmacniają one cały organizm, a dodatkowo wykazują działanie przeciwzapalne. Podczas choroby pamiętajmy o probiotykach -szczególnie podczas antybiotykoterapii. Dzięki nim skład i funkcjonowanie naszej flory jelitowej będą prawidłowe. Suplementy diety są bardzo obszerną dziedziną, a Natural Pharmaceuticals stara się odrobinę nam ten temat wyjaśnić.