Rola beta-alaniny w regeneracji powysiłkowej
Beta-alanina należy do grupy aminokwasów białkowych. Dzięki temu występuje ona w m.in. w mięśniach. Część osób uważa, że wpływ beta-alaniny na regenerację rozpoczyna się jeszcze podczas wykonywania ćwiczeń - przed ich zakończeniem. Wynika to z faktu, że pozwala ona zmniejszyć negatywny wpływ wykonywania ćwiczeń na mięśnie, które podczas treningu mogą odnieść różnego rodzaju obrażenia - mniejsze lub większe.Często są one nazywane nawet mikrourazami, jednak występują i nagromadzone mogą przysporzyć wielu trudności. Dzięki beta-alaninie zapewnia się im po prostu łatwiejszą regenerację. Jest to spowodowane m.in. jej wpływem na wzrost karnozyny w mięśniach, która dba o prawidłowy poziom pH tkanki mięśniowej, a tym samym wpływa na obniżenie poziomu bólu i zmęczenia mięśni. To samo działanie umożliwia także przeprowadzanie dłuższych i efektywniejszych (bardziej intensywnych) treningów.
Szukając najbardziej właściwego suplementu diety bogatego w beta-alaninę, warto zwrócić uwagę na ALLNUTRITION BETA ALANINE, która dostępna jest w ofercie sklepu SFD (https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33648.html). Dzięki niej można zadbać o prawidłową regenerację mięśni, jednak to nie jedyne jej działanie. Beta-alanina jest doceniana jako jedna ze skuteczniejszych przedtreningówek - warto o tym pamiętać.
Beta-alanina jako wielozadaniowa przedtreningówka
Chociaż beta-alanina może skutecznie wpływać na regenerację powysiłkową, to jej stosowanie jest zalecane przede wszystkim na potrzeby suplementacji przedtreningowej. Wynika to z faktu, że zwiększony poziom karnozyny jest także niezbędny w trakcie treningu, aby uczucie bólu i zmęczenia mięśni było mniej uciążliwe dla organizmu i można było przeprowadzić intensywny trening do końca. Jednak to nie jedyne jej zastosowanie.Beta-alanina odpowiada także za tzw. pompę mięśniową oraz uczucie pełności mięśni. Dzięki temu treningi są jeszcze bardziej wydajne, a sam organizm jest w stanie sprostać bardziej intensywnym ćwiczeniom, niż bez wsparcia pod postacią beta-alaniny. Co więcej, ma pozytywny wpływ także na wytrzymałość oraz siłę mięśni, a przez swoje właściwości, jest także zalecana do suplementacji przy stosowaniu kreatyny, której działanie może ona uzupełniać i jeszcze bardziej zwiększyć efektywność treningów.
Szukając odpowiedniego suplementu diety z beta alaniną, a także wszelkiego rodzaju innych skutecznych przedtreningówek, warto zwrócić uwagę na ofertę sklepu SFD w tym zakresie (https://sklep.sfd.pl/Przedtreningowki-k154.html). Znajdują się tam wszelkiego rodzaju cenione preparaty, które nie tylko wyposażą organizm w odpowiednią dawkę energii, ale także wpłyną pozytywnie na regenerację powysiłkową.