Weź matę i przyjdź nad San. Harmonogram i lokalizacja
Wszystkie zajęcia w ramach cyklu mają charakter otwarty, są całkowicie bezpłatne i nie wymagają wcześniejszych zapisów – wystarczy pojawić się na miejscu.
- Najbliższe spotkanie: Niedziela, 30 sierpnia 2026 roku.
- Godzina: Start o 10:00 w przedpołudnie.
- Miejsce: Sanok, tereny zielone obok parkingu Skansenu – w cieniu drzew, tuż nad rzeką San.
Na zajęcia należy zabrać ze sobą matę do ćwiczeń, luźny strój sportowy, wodę do picia oraz dobry humor. Wydarzenie nie narzuca żadnej presji ani intensywnego tempa – można aktywnie ćwiczyć lub po prostu usiąść obok i posłuchać wskazówek w swoim własnym rytmie.
Spokojny ruch zamiast wycieńczającego kardio. Jak ćwiczenia wpływają na serce?
Zajęcia zostały zaprojektowane od zupełnych podstaw i skupiają się wyłącznie na czuciu własnego ciała, całkowicie rezygnując z intensywnych treningów. Serce potrzebuje czasem spokojnego, rytmicznego impulsu do regeneracji, co przynosi realne korzyści dla układu krążenia:
- Obniżenie poziomu profesjonalnego stresu i tętna – głęboki oddech aktywuje przywspółczulny układ nerwowy, redukując napięcie i uspokajając akcję serca.
- Lepsze dotlenienie i krążenie – ruch nad Sanem usprawnia przepływ krwi i uelastycznia naczynia krwionośne.
- Rozluźnienie chronicznych napięć – ćwiczenia odciążają kręgosłup i ułatwiają pełny oddech, przynosząc ulgę plecom, karkowi i biodrom.
- Wzmocnienie bez przeciążeń – spokojna gimnastyka buduje stabilność organizmu w bezpieczny, nieinwazyjny dla serca sposób.
Doświadczona instruktorka w rytmie slow life
O komfort i odpowiednią technikę wykonywanych ćwiczeń zadba profesjonalistka. Zajęcia oddechowe i relaksacyjne poprowadzi Karolina Kusior – instruktorka odnowy biologicznej oraz rekreacji ruchowej (specjalizująca się w fitnessie, gimnastyce korekcyjnej i relaksacji).
Jako miłośniczka jogi, medytacji i życia w rytmie slow life, Karolina doskonale wie, jak połączyć technikę ruchu z pracą z oddechem, by przynieść ukojenie dla ciała i układu krążenia. Podaruj swojemu sercu bezcenny czas na regenerację – do zobaczenia w niedzielę 30 sierpnia o 10:00 nad Sanem!
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.