Reklama

Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją

Opublikowano: sob, 23 lut 2019 20:04
Autor:

Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją - Zdjęcie główne
UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:

Przeczytaj również:

Wiadomości Według Światowej Organizacji Zdrowia na depresję choruje 350 milionów ludzi na świecie, a 800 000 osób co roku umiera. Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją obchodzony wypada w tym roku w sobotę (23 lutego). Od 23 lutego do 1 marca czynny będzie tzw. antydepresyjny telefon Forum Przeciwko Depresji (22 594 91 00).

Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją obchodzony wypada w tym roku w sobotę (23 lutego). Od 23 lutego do 1 marca czynny będzie tzw. antydepresyjny telefon Forum Przeciwko Depresji (22 594 91 00).

OBJAWY DEPRESJI

Depresja może mieć miliony twarzy. Spektrum objawów nie przebiega identycznie u każdego człowieka dotkniętego tą chorobą. Warto to zaznaczyć, ze względu na to, że często stereotypowo depresja jest kojarzona z ciągłym smutkiem, zaniedbaniem, brakiem całkowitej energii itp., natomiast bywa, że zostaje ona całkowicie niezauważalna, ponieważ człowiek nie zdradza żadnych objawów wśród towarzystwa, może być nawet najweselszą osobą w grupie. Nie należy więc bagatelizować objawów, przez miarę "za wesoły na depresję", jest to krzywdzące dla takich osób, ponieważ będą wypierać myśl, że mogą być chorzy. 

  • Smutek, płaczliwość
  • Utrata zainteresowań (nic mnie nie cieszy)
  • Zmniejszenie aktywności, apatia
  • Przewlekłe zmęczenie, brak energii
  • Zmiana apetytu (zmniejszenie lub zwiększenie)
  • Zaburzenia snu (problemy z zasypianiem, budzenie się nad ranem, nadmierna senność)
  • Niepokój, lęk, lub podniecenie
  • Trudności z koncentracją i zapamiętywaniem
  • Poczucie bezużyteczności, bezsensu, poczucie winy, niska samoocena, brak perspektyw
  • Napięcie wewnętrzne
  • Niska samoocena
  • Myśli samobójcze (w ciężkiej depresji, czyny)
  • Uciążliwe myśli
  • Dolegliwości bólowe (głowy, brzucha, w klatce piersiowej, nerwobóle)
  • Zaburzenia miesiączkowania
  • Spadek lub wzrost wagi
  • Migreny
  • Zmniejszone libido

Chwilowy dołek, a depresja to dwie różne rzeczy. Objawy depresji utrzymują się przez długi czas. Osoby chore na depresję mają problem ze znalezieniem rozwiązania swoich problemów. Bardzo często towarzyszą im myśli samobójcze. Często również nie są świadomi choroby, bądź zaprzeczają jej.

 

PRZYCZYNY DEPRESJI

Współcześnie wymienia się następujące przyczyny depresji:

  • biologiczne np. czynniki genetyczne, zaburzenia neurotransmisji w mózgu (niski poziom głównie serotoniny i noradrenaliny) choroby przewlekłe, uzależnienia
  • psychologiczne (np. traumatyczne, stresujące wydarzenia życiowe, trudności w relacjach innymi),
  • społeczne i kulturowe (np. samotność, brak wsparcia, trudności zawodowe, materialne, mieszkaniowe).

Krzywdzącym stereotypem może być również przekonanie, że nie ma się powodu aby mieć depresje, ponieważ inni mają gorzej, przeżywają duże traumy,mają problem za problemem itd. Natomiast choroba może dotknąć każdego, nawet osobę która ma "idealne" życie.

 

LECZENIE

Jeśli podejrzewasz u siebie depresje jak najszybciej zgłoś się do lekarza. Jak każda inna choroba powinna być leczona. Terapię powinien prowadzić psychiatra, a w przypadku kiedy łatwo można zidentyfikować objawy, leczenie może poprowadzić lekarz POZ. Leczenie depresji jest procesem długotrwałym, przyjmowanie leków powinno trwać nie mniej niż pół roku w przypadku pojedynczego epizodu depresji. Jeśli następuje nawrót choroby, leczenie należy kontynuować co najmniej rok, a najczęściej 2 lata.Oprócz leczenia farmakologicznego istotną częścią procesu terapeutycznego jest uczestniczenie w psychoterapii. Ma ona duże znaczenie, aby złagodzić trudności w radzeniu sobie z problemami, co bywa jednym z czynników mogących wywołać depresję.

 

WSPARCIE

  • czego nie mówić?
    • Przesadzasz 
    • Weź się w garść, ogarnij się 
    • Inni mają gorzej, ludzie mają gorsze problemy, nie myśl tylko o sobie 
    • Zajmij się czymś, rusz się, wyjdź do ludzi
    • Nie myśl tyle, daj spokój, wymyśliłaś/eś sobie 
    • Uśmiechnij się, myśl pozytywnie
    • Nie użalaj się nad sobą, nie zachowuj się jak dziecko
    • Nie bierz wszystkiego tak do siebie, jesteś przewrażliwiona/ny
    • Mi też nie jest łatwo
    • Nie rób mi tego /Nie mogę patrzeć, jak się męczysz
    • itp.

To choroba. Nie da rady jej tak szybko uleczyć. Mówiąc tak, wpędzamy osobę w poczucie winy, które i tak cały czas jej towarzyszy, a jej poczucie własnej wartości coraz bardziej się zmniejsza, tym samym pogłębiając stan. Pokazujemy też, że całkowicie nie rozumiemy jej uczuć i z czym się zmaga. 

Czasami trudno zrozumieć osobę dotkniętą depresją, najważniejsze jest aby być zawsze dla niej wsparciem.  Sama obecność jest postrzegana przez wiele wspieranych osób jako całkowicie wystarczająca i satysfakcjonująca. Staraj się jak najwięcej rozmawiać z tą osobą, pozwoli to na zrozumienie jej emocji. Powinniśmy zwrócić uwagę przede wszystkim na naszą wiedzę o depresji, chcąc pomóc komuś dotkniętemu tym problemem. Wiedza pomoże nam uniknąć błędów i wybrać najlepszą metodę wspierania, która będzie uwzględniać zarówno życzenia chorego, jak i jego potrzeby, a także pozwoli zwrócić uwagę na ograniczenia, z jakimi się spotyka z powodu depresji.

Pamiętaj, że nie uzdrowisz swoich bliskich z depresji, 

 

ZNAKI O TYM ŻE KTOŚ CHCE POPEŁNIĆ SAMOBÓJSTWO - ZACHOWANIA SUICYDALNE

Syndrom presuicydalny to zespół objawów nazwanych w 1953 roku przez austriackiego neurologa i psychiatrę – Erwina Ringiela. Badając psychikę niedoszłych samobójców, odkrył on, że większość samobójstw poprzedzały specyficzne zachowania. Mimo różnych motywacji do targnięcia się na swoje życie, stan psychiczny niedoszłych samobójców, był w 80% przypadków niemalże identyczny. Można było więc wyróżnić w nim stałe, powtarzalne elementy.

  • Mówienie o samobójstwie - Statystyki podają że aż 8/10 osób mówi o zamiarach samobójczych, niestety zostają one często bagatelizowane
  • Zawężenie poznawcze - nie potrafi dostrzec szans i możliwości rozwiązania swoich problemów - punkt bez wyjścia
  • Fantazje samobójcze
  • Oddawanie swoich własności
  • Ograniczenie kontaktów międzyludzkich - zwiększenie poczucia samotności
  • Autodestrukcja - niebezpieczne zachowanie (ucieczka od siebie i swoich myśli)
  • Skokowa poprawa samopoczucia chorego na depresję - bierze się z tego, że osoba widzi wreszcie rozwiązanie na skończenie swoich cierpień 

 

Samobójstwa stanowią 4 najczęstszą przyczyne zgonów. W Polsce 15 osób dziennie podejmuje próbę samobójczą – 11 z nich skuteczną. Liczba osób, które targają się na własne życie, rośnie w tempie zastraszającym.Szczególnie niepokojące są wskaźniki samobójstw wśród nastolatków; z danych Komendy Głównej policji wynika, że w ostatnich kilku latach samobójstwa były drugą lub trzecią, po urazach i wypadkach drogowych, przyczyną zgonów w grupie wiekowej 10-19 lat. 

Od sierpnia 2016 r. przy Radzie ds. Zdrowia Publicznego Ministerstwa Zdrowia działa interdyscyplinarny Zespół Roboczy d.s. prewencji samobójstw i depresji. W wyniku jego działań uruchomiono całodobowe Centrum Wsparcia dla Osób w Stanie Kryzysu Psychicznego, które prowadzi fundacja ITAKA.

Z Centrum Wsparcia można kontaktować się:

  • telefonicznie: 800 70 2222 (linia jest bezpłatna, działa 24/h przez 7 dni w tygodniu)
  • za pomocą e-maila: [email protected]
  • przez czat za pośrednictwem strony liniawsparcia.pl

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:
wróć na stronę główną

ZALOGUJ SIĘ - Twoje komentarze będą wyróżnione oraz uzyskasz dostęp do materiałów PREMIUM.

e-mail
hasło

Nie masz konta? ZAREJESTRUJ SIĘ Zapomniałeś hasła? ODZYSKAJ JE

Komentarze (1)

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.

  • 3 lata temu | ocena +0 / -0

    Paulina

    Okrutna choroba, która wciąż niestety jest tematem tabu. Przez jej uproszczenia typu "sesja depresja" czy wprowadzenie słowa "depresja" jako opisanie czego nie przyjemnego sprawia że jest ona bagatelizowana. Bardzo dobry i pouczająca artykuł, cieszę się, że tematy są poruszane i mam nadziejęze, że z czasem coraz więcej ludzi będ... Rozwiń